Houd bij de voorbereiding van uw pelgrimstocht rekening met de volgende adviezen.
Gezondheid en fitheid
Laten we niet vergeten dat een bedevaart te voet gepaard gaat met veel fysieke inspanning en tal van ongemakken.
Laten we ons er mentaal en fysiek op voorbereiden. Mensen die aan chronische ziekten lijden, moeten ervoor zorgen dat hun arts geen contra-indicaties ziet voor deelname aan de Bedevaart. We moeten de uitspraak van de dokter beschouwen als een uitdrukking van Gods wil: als de dokter ons niet toestaat om op bedevaart te gaan, laten we ons dan aansluiten bij de Geestelijke Groep.
De Organisator van de Bedevaart vraagt ons niet om informatie over onze gezondheidstoestand of medische attesten. Het is echter de moeite waard om de arts of verpleegkundige die met ons op bedevaart is, op de hoogte te stellen van uw kwalen of allergieën. In het geval van een gevaarlijke situatie kan dergelijke informatie erg belangrijk zijn om onze gezondheid te redden.
Minstens een maand voor de Bedevaart moeten we regelmatig langere wandelingen maken om te wennen aan het afleggen van lange afstanden te voet. In de laatste week voor de mars moeten we minder trainen om te herstellen.
Kleding
Laten we niet vergeten dat het Reglement van de Bedevaart ons verplicht onze kleding aan te passen aan ons geslacht en de principes van christelijke bescheidenheid.
Neem twee paar schoenen mee, goed “ingelopen” en comfortabel. In geval dat ze nat worden tijdens regenachtig weer of in geval van schaafwonden aan uw voeten, zult u uw schoenen kunnen vervangen. Sommige pelgrims wisselen van schoenen, afhankelijk van of de route voor de dag over asfalt of onverharde wegen gaat. Neem geen nieuwe (niet-“ingelopen”) schoenen mee.
Lichte slippers of sandalen die ’s avonds kunnen worden gedragen, kunnen van pas komen.
Het is een goed idee om dikkere badstof of wollen sokken te dragen. Dunne elastische sokken kunnen schuren bevorderen.
Bij warm weer en met veel inspanning, zoals op de Bedevaart, kan zogenaamde thermoactieve kleding van pas komen. Het voordeel is dat het vocht goed van het lichaam afvoert en snel droogt. Dergelijke kleding hecht zich niet aan een bezweet lichaam zoals katoenen kleding, veroorzaakt geen afkoeling en voorkomt schuren. Het nadeel van deze kleding is de vrij hoge prijs, een goed T-shirt kost minstens 10 euro (het is niet de moeite waard om de goedkoopste producten te kopen die worden geadverteerd als thermoactieve of functionele kleding).
Een ademend shirt met lange mouwen biedt een goede bescherming tegen de zon.
Een lange broek / rok geven een betere bescherming tegen teken en brandnetels in het bos.
We moeten ons hoofd beschermen tegen de zon: neem een pet of een hoed mee. Petten en hoeden met een deel om de nek tegen de zon te beschermen zijn een goed idee. Een zonnebril kan ook van pas komen.
Laten we ook iets warmers meenemen in geval van koude nachten en ochtenden. We moeten regenkleding bij ons hebben.
Voor de dag van binnenkomst in Częstochowa kunnen we een apart setje kleding klaarmaken.
Cosmetica
We zullen zeker basiscosmetica nodig hebben, zoals: zeep, shampoo, tandenpoetsgerei, scheergerei, deodorant. Een klein kommetje kan van pas komen.
Het is de moeite waard om een zogenaamde sneldrogende handdoek te kopen (u kunt dergelijke handdoeken voor ongeveer PLN 40 (zo’n 10 euro) kopen in toeristenwinkels). Ze hebben veel voordelen ten opzichte van gewone handdoeken: ze zijn klein en licht van gewicht, ze drogen zeer snel. Als zo’n handdoek niet droogt tijdens de nacht die in de tent wordt doorgebracht, zal hij zeker drogen in de ochtendzon tijdens de Heilige Mis.
Hygiënische doekjes kunnen van pas komen, evenals vochtige doekjes (bijvoorbeeld die voor baby’s).
Dingen die nodig zijn voor accommodatie
Zorg ervoor dat u een tent, slaapzak, slaapmat of steeds modieuzer wordende matrassen of opblaasbare matten meeneemt, die dun en licht zijn en weinig ruimte innemen wanneer ze worden geleegd.
Veel pelgrims maken gebruik van zogenaamde self-pitching tenten. Ze zijn vooral handig op een bedevaart omdat ze in zeer korte tijd kunnen worden opgezeten en afgebroken.
Bagage
We zullen handbagage op onze rug dragen, dus laten we alleen meenemen wat we echt nodig hebben.
Over eten hoeven we ons geen zorgen te maken: ontbijt, lunch en diner worden verzorgd door de bedevaartskeuken. Neem mee: een kommetje, een beker, bestek, een waterfles (plastic dingen zijn zeker het lichtst).
In uw handbagage moet u uw regenkleding, muggenwerende middelen, zonnebrandcrème, zonnebril meenemen. Een crème die de effecten van kleine brandwonden en insectenbeten verzacht, kan van pas komen. Laten we naar dergelijke remedies vragen bij de apotheek.
Vergeet uw rozenkrans niet.
Persoonlijke EHBO-kit
In uw handbagage dient u uw EHBO-doos(je) te hebben uitgerust met:
- verbanden (gaasjes, pleisters met verband, elastisch verband),
- ontsmettingsvloeistof (bv. Octenisept, Jodium),
- steriele naalden type 1.2×40 (meerdere stuks), naainaalden met katoenen draad,
- tabletten tegen verkoudheid, virale infecties,
- anti-allergische geneesmiddelen (bijv. Zyrtek, Alertek, Fenistil, Lime),
- voetsmerende zalven, talkpoeder, uitslagpoeder (bijv. Alantan),
- pijnstillende gels (bijv. Traumon, Voltaren),
- crème met een UV-filter,
- pijnstillers, ontstekingsremmende geneesmiddelen,
- medicijnen die regelmatig worden ingenomen.
Hoofdbagage
Doe je spullen in een stevige tas of rugzak.
Denk eraan om geen kleinere bagagestukken aan tassen of rugzakken te bevestigen, inclusief slaapzakken en slaapmatten, als ze niet in een tas of rugzak passen.
De hoofdbagage wordt op de dag van vertrek in de bagagewagen geaccepteerd. Na de Heilige Mis die de Bedevaart inluidt, zal een speciaal punt worden ingericht waar we onze bagage kunnen afgeven.
Laten we kijken naar hoofdstuk 6. van het Reglement, dat verwijst naar de regels die van toepassing zijn op het dagelijks afgeven en ophalen van bagage. Het naleven van deze regels zal helpen om de orde en een goede sfeer tijdens de bedevaart te handhaven.